La morphologie

morphologieLorsque l’on parle de morphologie, on pense à la forme du corps, petit, grand, mince, gros, hanche étroite ou large etc.

Mais c’est avant tout une science. Le mot « morphologie vient en effet du grec « morphê » signifiant « forme » et « logos » signifiant « science ». Cette science permet d’établir une causalité directe entre les caractéristiques morphologiques d’un individu et sa personnalité.

Précisons que l’on parlera de tendances plus que de schémas psychologiques bien définis.

Une typologie créée en 1942 par le psychologue américain William Sheldon, fait apparaître

3 types de morphologie :

L’ectomorphe

Femme

femme-ectomorphe 

Niveau 1   Niveau 2   Niveau 3    Niveau 4   Niveau 5

Homme

homme-ectomorphe 

Niveau 1   Niveau 2   Niveau 3    Niveau 4   Niveau 5

 

L’ectomorphe possède les caractéristiques suivantes :

Sa tendance (mentale, cérébrale) :
L’ectomorphe possède un tempérament agité, nerveux, à l’activité « speed ».

Il ira naturellement vers les activités d’endurance, mais ne doit pas en abuser s’il souhaite prendre de la masse musculaire.

L’ectomorphe peut se permettre de s’alimenter pratiquement avec tous les aliments, sans excès il va de soi, car la prise de poids est difficile.

Le mésomorphe

Femme

femme-mesomorphe

Niveau 1   Niveau 2   Niveau 3    Niveau 4   Niveau 5

Homme

homme-mesomorphe 

Niveau 1   Niveau 2   Niveau 3    Niveau 4   Niveau 5

 

Le mésomorphe possède les caractéristiques suivantes :

  • visage carré ou rectangulaire
  • corps musclé et large
  • épaules horizontales plus larges que le bassin
  • membres longs
  • ossature solide
  • tension artérielle faible
  • digestion normale

Sa tendance (physique, somatique) :
Le mésomorphe possède un tempérament bilieux, au caractère volontaire, autoritaire.

Un entraînement modéré suffira au mésomorphe afin d’améliorer ses performances. Il devra surveiller sa souplesse, parfois limitée par sa bonne tonicité musculaire.

Endomorphe

Femme

femme-endomorphe

Niveau 1   Niveau 2   Niveau 3    Niveau 4   Niveau 5

Homme

homme-endomorphe

Niveau 1   Niveau 2   Niveau 3    Niveau 4   Niveau 5

 

L’endomorphe possède les caractéristiques suivantes :

  • visage arrondi
  • cou assez court
  • corps étroit
  • épaules étroites
  • membres courts
  • ossature fine
  • tendance à la rondeur et à la prise de tissus adipeux
  • digestion lente
  • le pouls cardiaque est lent au repos et la tension artérielle normale

Sa tendance (émotionnelle, viscérale):
L’endomorphe possède un tempérament lymphatique, calme, à l’activité lente et méthodique. Il est prédisposé à développer sa force. Il prend du poids assez facilement et doit opter pour une alimentation équilibrée qui devra répondre à sa dépense énergétique, en évitant les excès le plus possible. Les activités d’endurance seront tout particulièrement adaptées à son profil, car les dépenses caloriques engendrées lui permettront de réguler son poids.

Notons que notre morphologie contient généralement un certain pourcentage des ces catégories et que nous sommes rarement l’une d’elles à 100%

Il conviendra donc de déterminer quelle est votre tendance, car même si celle-ci est programmée dès votre naissance, elle est aussi la conséquence par la suite de l’hygiène de vie, des blocages et des tensions subies et somatisés par votre corps au fil du temps.
Vous avez la possibilité, en améliorant votre mode de vie et de pensée, de la modifier en étant motivé et régulier dans votre démarche.

Prenons comme exemple une personne de type endomorphe acceptant difficilement ses formes : un état d’esprit volontaire et dynamique, couplé à une activité d’endurance et de renforcement musculaire, complété par une alimentation équilibrée, lui permettra de perdre son excès de graisses corporelles tout en raffermissant son corps. Il affinera donc sa silhouette et parviendra ainsi à se rapprocher du type mésomorphe, lui redonnant confiance et énergie.

Sachez que si vous le décidez, vous pouvez changer considérablement l’aspect visuel de votre silhouette et votre état d’esprit.

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