Comment appliquer la glace

Ice cubes isolated on whiteLe sac de cubes de glace est placé dans une serviette, le tout s’appliquant de manière à épouser parfaitement la zone blessée.

Un bandage, pas trop serré pour ne pas bloquer la circulation sanguine mais suffisamment pour permettre une compression, peut venir fixer le tout.

La glace a pour effet de resserrer les vaisseaux sanguins (vasoconstriction), limitant ainsi le développement de l’hématome.

Cet effet ne dure qu’environ 10 minutes, après quoi les vaisseaux sanguins « regonflent » (vasodilatation), la glace ne doit pas rester en contact plus de 10 à 12 minutes.

Mais selon l’intensité et la nature de la blessure, vous pouvez répéter cette action une heure après, en prenant le soin, si c’est un membre qui est touché, de le garder en élévation.

Le « glaçage » peut se répéter plusieurs fois pendant deux jours après le traumatisme, puis seulement deux à trois fois par jour jusqu’à disparition de la douleur.

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